Not being able to forgive and let g

Not being able to forgive and let go, it’s something that almost everybody in this world has experienced at some point in their lives. One wishes that life was perfect, but most of the times, it is not that way. There are occasion where somebody might offend you and affect your overall well-being. At times, you can easily forgive and forget, but at other times, it might be too difficult. And it’s normal to feel that way at first. We are human beings–we have feelings. But something that you must realize, sooner or later, is that opting not to forgive can actually do you more bad than good in the long run–both externally and internally. Forgiving is good for the body as it is for the soul.
“Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.”
― Gautama Buddha

Sometimes your attacker might come forward and apologize for any distress his/her actions might’ve caused in your life (which takes a lot of guts to do), and at other times–that will not occur at all. When nobody comes forward, in order to have a peace of mind, you’ll just have to forgive that person within yourself so that you can go on with your life. Holding a grudge for an individual that has betrayed you, disappointed or caused you some sort of physical harm in your life, it’s not healthy at all. On the other hand, if you are able to forgive, you’ll have many health benefits. here’s Five Different Benefits of Forgiving
1. Reduction of Stress Levels
When you hold on to grudges deep within you, you are constantly thinking about that certain person who caused anger or pain with his/her actions. Feeling this way causes stress; therefore, you will not be able to focus on other things, such as your job, family, well-being, hobbies or driving. Yes, holding a grudge is a very powerful feeling that must be eliminated to prevent stress levels to rise.
2. Reduction of Pain
Believe it or not, according to a recent study performed by researchers in the Duke University Medical Center, having a forgiving heart might lower both physical and emotional pain, because forgiving individuals are more relaxed than those individuals who are filled with resentment and therefore feel more tense.
3. Being Able to Forgive Helps Keep Your Heart Healthy
In a recent study, conducted with a great number of participants, it was determined that those individuals who hold on to grudges had higher heart rates, while the participants who seemed to let go of these types of matters had lower heart rates.
4. Reduction of Anger
People who are always holding grudges seem to always be anxious and in a bad mood, while those who aren’t seem to be more relaxed and friendly. Holding on to grudges will not only make you look like a mean person but it will also shave years off your life. It has been reported, by a handful of studies, that those people who forgive tend to live longer lives than those who do not.
5. Reduction of Blood Pressure
According to a recent study, forgiveness has been linked to lower blood pressure. People who suffer from high blood pressure are often suffering from a stressful situation in life, which might be caused by a number of things–including not being able to forgive.
Pay attention to yourselves! If your brother sins, rebuke him, and if he repents, forgive him, and if he sins against you seven times in the day, and turns to you seven times, saying, ‘I repent,’ you must forgive him.”
As you can tell, letting go of things and leaving them in the past is the best way to live this life. Holding grudges can only bring you negative benefits. People who forgive will more than likely have better relationships with other people, feel more hopeful and feel happier. There is always a moment of grieve, but sooner or later, you’ll have to let go of it at some point. Letting go doesn’t mean you are going to become best friends with the person that made you feel this certain way, it just means you are going to forgive, leave it in the past and walk away in peace.

結果 (日本語) 1:

赦し、手放すことができない、それはこの世界のほぼ全員が自分たちの生活の中でいくつかの点で経験しているものです。一つは、人生は完璧であったことを望むが、時間のほとんどは、それはその方法ではありません。誰かがあなたを怒らせるとあなたの全体的な幸福に影響を与える可能性のある機会があります。時には、あなたは簡単に許すと忘れが、他の回で、それはあまりにも難しいかもしれないことができます。そして、それは、最初はそのように感じることが普通です。私たちは、人間-私たちは感情を持っています。しかし、あなたが実現しなければならない何かが、遅かれ早かれ、容赦しない選ぶことはあなたが実際に外部と内部の長いランの両方に優れたよりも多くの悪いを行うことができるということです。それは魂のためであるとして寛容には体に良いです。
"怒りへ押し続けると、他の誰かにそれを投げるのを意図して熱い石炭を把握するようなものです。。あなたが"焼かれます一つである
釈迦が- （行うには勇気をたくさんかかります）時には、あなたの攻撃者が前方に来て、彼/彼女の行動はあなたの生活の中で生じたきた可能性の苦痛のために謝罪可能性があり、他のtimes-でそれは全く発生しません。誰もが前方に来ない場合には、心の平和を持つために、あなたはちょうどあなたがあなたの人生を続けることができるように、自分の中にその人を許す必要があるでしょう。あなたを裏切った個体、身体的危害のいくつかの並べ替えあなたを失望やあなたの生活の中で生じたため恨みを持ち、それがすべてで健康ではないのです。あなたは許すことができる場合一方、あなたは多くの健康上の利点を持っています。ここで寛容に5つの異なるメリットだ1。ストレスレベルの低下あなたが深いあなたの中に恨みを保持するときは、常に彼/彼女の行動に怒りや痛みの原因となっている特定の人を考えています。このような原因のストレスを感じて、したがって、あなたはそのようなあなたの仕事、家族、幸福、趣味、または運転などの他の事に集中することができません。はい、恨みを保持することは上昇するストレスレベルを防止するために除去しなければならない非常に強力な感じです。2。痛みの軽減は、個人が恨みを充填し、リラックスしているそれらの個人よりも寛容であるため、寛容の心は両方の物理的および感情的な苦痛を下げる可能性があるた、デューク大学医療センターの研究者によって行われた最近の調査によると、信じられないかもしれませんしたがって、より緊張した感じています。3。あなたの心の健康を保つことができます許しすることができるという参加者の大多数で行われた最近の研究では、それが見えた参加者は、これらのタイプを手放すためにしながら、恨みを保持それらの個人は、高い心拍数を持っていたことが判明しました問題は、より低い心拍数を有していた。4。怒りの低減ない人は、よりリラックスして友好的であるように見えるしながら、常に気になると保持恨みある人々は、いつも機嫌が悪いように見えます。恨みにつかまっするだけでは、平均人のように見えることはありませんが、それはまた、あなたの人生から年を剃るます。それは長生きする傾向があるそれらの人々が許していない人よりも、住んでいることが、研究の一握りによって、報告されている。5。血圧の低下は、最近の研究によれば、寛容は、より低い血圧に関連しています。高血圧に苦しむ人々はしばしば物事-含む許すことができないの数によって引き起こされるかもしれない、生活の中でストレスの多い状況に苦しんでいる。自分自身に注意を払います！あなたの兄弟の罪は、彼を非難し、彼は悔い改めた場合、彼を許す、とした場合であれば、彼の日であなた七回に対する罪、あなたは彼を許す必要があります'、1悔い改め」、と言って、あなた七回になります。「あなたのように物事を手放すと、過去にそれらを残して、伝えることができることは、この人生を生きるための最良の方法です。恨みを保持するだけで、あなたに否定的な利益をもたらすことができます。許し人々はより多くの可能性が高い他の人とのより良い関係を持っているよりも、より希望に満ちた感じ、幸せを感じます。グリーブの瞬間は遅かれ早かれ、常にありますが、あなたはいくつかの時点でそれを手放す必要があります。を手放すことは、あなたがこの特定の方法を感じさせてくれた人と親友になろうとしているという意味ではありません、それはちょうどあなたが、許し過去にそれを残し、安心して歩いてしようとしていることを意味します。